De acuerdo con el famoso estudio “Danish twin“, sólo un 10% de la longevidad depende de nuestros genes. El 90% lo dicta el estilo de vida.
Hace poco, escuché a un tipo llamado Dan Buettner en un video llamado “Cómo vivir para llegar a los 100 años”. Hubo varias afirmaciones que me llamaron la atención sobre la longevidad y estilo de vida que tenemos actualmente y por ello, me gustaría compartirlo con vosotros.
¿Hay una fórmula mágica para la longevidad?
Una de cada cinco mil personas llega a los cien años. La longevidad innata de nuestro cuerpo es de aproximadamente 90 años en los hombres y 92 en las mujeres, sin embargo la esperanza de vida es mucho más baja y se asocia a enfermedades crónicas.
¿Qué es lo que sucede y de quién podemos aprender?
Dan Buettner y su equipo, junto con la colaboración de National Geographic y el Instituto Nacional del Envejecimiento de Estados Unidos, investigaron sobre las llamadas
1- Incorporan en su rutina las actividades físicas.
2- Comparten una visión positiva de la vida, sus vidas tienen un propósito, tienen un motivo para despertarse por las mañanas.
3- Se alimentan sabiamente, sobre todo a base de plantas. Comen en pequeñas cantidades y beben vino de vez en cuando.
4- Se sienten conectados a una fuerza superior. La familia es lo primero y pertenecen a comunidades que practican alguna religión o creencia.
Os dejo el video un video con la mayoría de todas estas ideas. Echadle un vistazo si os interesa ampliar información sobre longevidad y estilo de vida.
