Seguro que alguna vez te has preguntado cómo levantarse y acostarse correctamente, ¿verdad?
Tienes que saber que sí existe una forma correcta de tumbarse e incorporarse de la cama con el objetivo de prevenir posibles lesiones en tu espalda.
Nuestro especialista en mejora postural, Pasqual, te explica en este vídeo que es lo que debes y no debes hacer al acostarte.

Aciertos y errores sobre cómo levantarse y acostarse

Aunque lo habitual es levantarnos desde la posición boca arriba, sometemos a nuestras lumbares a un sobre esfuerzo innecesario. Incorporarse de esta forma, también supone una sobrecarga cervical y alguna torsión para tu columna.
Siguiendo estos sencillos pasos que te recomienda Pasqual, conseguirás cuidar más tu columna y prevenir posibles molestias generadas por las malas posturas al levantarte.

¡Empieza el día con buen pie y mantén tu espalda sana!